Entwickle das Mindset eines Profiathleten

Ich liebe es, das Leben zu feiern! Aber ich weiß, dass nicht jeder Tag voller Sonnenschein ist. Jeder von uns erlebt Höhen und Tiefen, Licht und Schatten, und genau darin liegt unsere Herausforderung: Wie finden wir echtes Glück? Wie schaffen wir es, trotz Hürden und äußerem Druck, ein Leben voller Freude und Erfüllung zu führen?

Warum ist diese Frage so wichtig für mich? Ich weiß, wie es sich anfühlt, mit hohen Erwartungen zu leben. In der Welt, in der ich aufgewachsen bin, waren Leistung, Druck und Anpassung ständige Begleiter. Ich habe früh gelernt, diesen Erwartungen gerecht zu werden und standzuhalten. Doch diese Stärke, die ich aufbaute, war oft wie eine harte Schale, die mich von mir selbst trennte. Es brauchte viele Jahre, bis ich begriff, dass wahre Stärke nicht im ständigen Aushalten liegt. 

Viel später erst habe ich gelernt, diese Kraft als positiven Kompass zu nutzen, der mir den Weg zeigt und die Energie gibt, mein Leben aktiv zu gestalten – nicht als starres Durchhalten, sondern als mutiges Voranschreiten. Heute weiß ich: Wir können unabhängig von äußeren Umständen darauf Einfluss nehmen, wie glücklich wir uns im Leben fühlen. Ich bin überzeugt davon, dass unsere mentale und körperliche Gesundheit dabei eine entscheidende Rolle spielt, und sie das Wertvollste ist, das wir haben.

Für mich war Sport schon immer ein Schlüssel zur inneren Balance. Als Jugendliche habe ich mich im Baseball und Softball bis in die Bundesliga gespielt. Später stürzte ich mich voller Leidenschaft in die Welt des Triathlons, lief Wettkämpfe wie die Ironman Staffel in Tallinn und den 70.3 in Vichy. Die Stärke und das Feuer der Profisportler haben mich inspiriert – ihre Hingabe und der unbedingte Wille, ihre Grenzen zu verschieben, berührten mich, was mich selbst immer wieder über meine eigenen Hürden trug. Sport war für mich ein Weg, nicht nur körperlich fit, sondern auch mental stark zu bleiben. Er war meine Zuflucht und mein Ventil.

So sehr faszinierte mich das Thema mentale Stärke, dass ich 2019 nach New York reiste, um von Feuerwehrleuten vom FDNY zu lernen, die Tag für Tag das Unmögliche tun und in brenzligen Situationen einen kühlen Kopf bewahren. Diese Begegnungen haben mir eine neue Welt eröffnet. Es war unglaublich, aus erster Hand zu erfahren, wie diese Menschen, die täglich Extremsituationen bewältigen, ihre mentale Kraft aufbauen und schützen. Auch die Arbeit mit Spitzensportlern, die im entscheidenden Moment ihre volle mentale Stärke entfalten, hat mich tief beeindruckt. Sie haben mir gezeigt, was es bedeutet, das Beste in sich selbst freizulegen und zu verstehen, wie sie unter Druck eine mentale Leistung auf höchstem Niveau abrufen.

Doch Ende 2021 war ein Wendepunkt: Ich wurde schwanger, und mit der neuen Lebensphase veränderte sich auch meine Routine. Das körperliche Training rückte in den Hintergrund – und damit auch mein gewohnter Ausgleich zum Alltagsstress. Gleichzeitig nahm der Alltag mit einem Kind an Intensität zu. Ich stand vor der Frage: Wie schaffe ich es, auch ohne mein übliches Training mental stark und ausgeglichen zu bleiben? Wie gelingt es mir, eine innere Balance zu finden, die mir die Kraft gibt, jeder Herausforderung standzuhalten?

Schon 2015 hatte ich erste Berührungspunkte mit emotionaler Intelligenz. Ein Seminar in Berlin eröffnete mir eine völlig neue Perspektive: Emotionen sind nicht bloß etwas, das uns passiert – sie sind Kräfte, die wir verstehen und nutzen können. Dieses Wissen begleitete mich in meiner Arbeit mit Fach- und Führungskräften, und ich entdeckte, wie tief Emotionen und mentale Stärke verknüpft sind.

Während meiner Schwangerschaft vertiefte ich dieses Wissen. Ich las Studien, Bücher und Artikel, beschäftigte mich intensiv mit der Frage, wie unser Verstand funktioniert und wie wir mental Einfluss nehmen können. Ich testete Techniken und Übungen in meinem Alltag – und spürte die Veränderung. Ich begann, meine Resilienz und Stressresistenz auf eine Weise zu stärken, die über das körperliche Training hinausging. Das Verständnis, wie ich auf mentaler Ebene Kraft aufbauen kann, brachte mir eine völlig neue Stärke.

Mit dieser Erfahrung war klar: Ich wollte anderen Menschen ermöglichen, ihre innere Kraft zu wecken und ihre mentale Stärke zu entfalten – unabhängig von äußeren Umständen. Mein Weg führte mich zu Ausbildungen in Yoga-Therapie, emotionaler Resilienz und Somatic Practices. Zusammen mit den Erfahrungen aus der Zusammenarbeit mit Sondereinsatzkräften und Profisportlern entwickelte ich ein ganzheitliches Konzept, das die mentale und die körperliche Ebene verbindet und den ganzen „Körpergeist“ anspricht.

Heute stehe ich hier mit einem klaren Ziel: Menschen zu helfen, ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und zu ihrer eigenen Kraftquelle zu werden. Denn wir alle besitzen die Fähigkeit, resilient auf Herausforderungen zu reagieren, die uns ermöglicht, selbst bei Gegenwind standhaft zu bleiben. Es geht darum, das Vertrauen in sich selbst zu stärken – die eigene Widerstandskraft zu kultivieren und die mentalen Tools zu entwickeln, um über sich hinauszuwachsen.

Ich bin überzeugt: Jeder kann der Fels in seiner eigenen Brandung werden. Jeder kann die Stärke in sich entdecken, die es braucht, um den Anforderungen des Lebens gelassen und voller Selbstvertrauen zu begegnen.